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2026-01-26

FORUM_KEN: 更年期をのりきるには、毎日の食事を見直すことが大切だという内容です。更年期に良い食材…イソフラボン、カルシウム、ビタミンＣ、ビタミンＡ、鉄、たんぱく質、ＤＨＡ・ＥＰＡ、食物繊維、ビタミンＢ群、ビタミンＥを１日何ｍｇ摂ればいいかカラーで、一目でわかるように写真付きで載っていますので大変に参考になります。例えばカルシウムは一日600mg必要なのですが、気をつけて摂っているつもりでしたが、計算してみると必要量の半分しか摂取してませんでした。カルシウムは、骨粗しょう症を防ぐことは知られていますが、更年期のイライラを解消し、精神安定させる効果があるなど、他の栄養素も病気に負けない体をつくります。コラーゲンだけは摂取目安は特にないそうです。レシピは簡単に作れるものが多いですが、献立になってないのが残念なところです。どのような組み合わせにしたらバランスの良い献立になるのかわからなくて？そう思うのは私だけかも知れませんが、このお値段でそこまで求めてはダメかな＾＾； (レシピにカロリー表示はありません)

2026-03-20

2026-01-12

マーちゃん4417: テレビでタレントさんがやっている場面を見て、あまりの即効性に本屋に走り最後の１冊を購入してきて自分が体験してみました。１回目は腰も少し痛くなりきつかったのですが、２センチ減っていました。３日目に測ると５センチ減っていました。友人らに教えたくて、楽天に注文しましたが、入荷待ち。やっと入りました。早速友人らに試したところ、３人は３センチ減。１人はガードル等何枚もはいていたせいか、ほぼ変化なしでした。主人は２センチ減でした。即効性があるので、ほかの友人たちにも紹介しています。

2026-03-18

2025-12-29

naoco3ta: 牛乳、ヨーグルト、りんごに関しては、経験から薄々気づいていたので参考になりました。ただ、イマイチ不明確な点も・・・。特定の食品を摂取し、食後の体調をチェックするというものなのですが、そのまま食べるのか料理するのか、全く触れられていない。にんにくを生で食べるのは罰ゲームっぽいですよね(笑)。著者も担当編集者も料理をしない人なのかしら？その辺、1400円もしてお粗末な仕上がりといった感想です。

2026-03-16

そうそう0518: 尿酸値が高めの家族のために購入しました。最初は料理にしても何をどうしたらいいのか分からずに困っていたましたがこちらの本を見てホッとしました。普通にスーパーで手に入る食材で料理が出来るので長く続けられそうで良かったです。

2026-03-30

the blue: テレビで放映されたので、すぐにたのみました。骨盤枕は簡単なものですが、本を見て試しています。いろいろな部分のやせるための実践が載っています。手頃な値段で骨盤枕もついているのでお勧めします。

2026-03-23

さッッちん: 届いてから３日目。他の方のコメントにもありましたが、ウエスト痩せ効果があります。やった後にサイズを測るとダウンしてすので痩せることも期待してます

2026-03-28

姉くん: 友人に『タニタの社員食堂』を見せてもらって結構良かったので、どうせなら２週間分のメニューが載ってる方が自分でメニューを考えなくてすむと思ってこちらを購入しました。ズボラな私には買い物リストもあって便利です。写真が美味しそうな写真だったらもっとやる気になりそうなのに…ダイエット本って感じの写真にはガッカリでした。写真だけみたら『社員食堂』の方が美味しそうに見えるのでやる気になります。

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